Thich Nhat Hanh
“Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert"
ISA YOGA Wetzikon
ISA YOGA ist ein kreativer und freier Yogastil. Jede Stunde ist anders und ist somit eine neue Erfahrung, wie auch jeder Tag in unserem Leben anders ist. Bestimmte grundlegende Asanas (Yogaübungen) werden immer wieder vorkommen und darauf aufbauend werden diverse Asanas in die Stunde eingefügt.
Manchmal verbinden wir die Rhythmen moderner Musik mit den fliessenden Bewegungen des Vinyasa Yogas. (Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Die Asanas werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen mit der Atmung aneinandergereiht). Ein Spass bei dem dein Kreislauf und deine gute Laune regelrecht angekurbelt werden.
Einmal im Monat, um den Vollmond herum üben wir ruhiges Yin Yoga. Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, bei dem du die Asanas mehrere Minuten lang hältst. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Die Asanas führst du größtenteils liegend und sitzend aus.
Eine gesunde Ausrichtung des Körpers während den Asanas, sowie genügend Zeit für Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Schlussentspannung) um den Körper und Geist zu entspannen runden jede ISA Yogastunde ab.
ISA YOGA ist für alle Levels geeignet.
Für mehr Wachstum und Freiheit in deinem Herzen lernst du Yoga für dich zu nutzen. Wie bei allen Dingen im Leben gilt auch hier: «Der Weg ist das Ziel»